이번 주에는 고러닝에 14개 대회가 한꺼번에 등록됐습니다. 5월부터 11월까지 일정이 넓게 분포하고, 경주 트랙 런·야간 런·트레일 등 형태도 제각각입니다. 대전 엑스포시민광장에서 열리는 대전 지역 대표 마라톤 대회입니다. 하프, 10km, 5km, 가족코스(5km)를 운영합니다. 등록 기간은 이미 마감(4월 10일)됐습니다. 에버랜드 스피드웨이 경주 트랙을 달리는 이색 러닝 이벤트입니다. 10km, 5km를 운영하며, 등록 마감은 4월 23일입니다. 부산 북항 친수공원 잔디마당에서 열리는 야간 테마 러닝입니다. 10km 단일 거리
이번 주는 월별 페이지와 홈 화면에 변경이 많았습니다. 새 대회도 15개 추가됐습니다. 더 많은 마라톤 대회 정보는 [고러닝](https://gorunning.kr)에서 확인하실 수 있습니다. *이 글은 고러닝을 만드는 사람이 매주 일요일에 쓰는 운영 일지입니다.*
훈련은 충분히 쌓았는데 대회 당일 후반부에 무너진 경험이 있다면, 대부분 레이스 운영 전략의 문제입니다. 페이스 배분, 에너지 보충 타이밍, 멘탈 관리 — 이 세 가지가 풀코스 마라톤의 완주와 기록을 결정합니다. 마라톤 페이스 전략에는 크게 세 가지가 있습니다. 지금까지 수립된 마라톤 세계기록은 모두 네거티브 스플릿으로 달성됐습니다. 이유는 생리학적으로 명확합니다. 출발 직후 목표 페이스보다 5~10% 빠르게 달리면 근육 내 글리코겐이 최대 30% 더 일찍 고갈됩니다. 이것이 18~22마일(약 29~35km) 구간에서 찾아오는 '벽
경기 지역에서 2026년 4월부터 6월까지 열리는 마라톤 대회 15개를 정리했습니다. 하남·성남·용인·안산·임진각 등 경기 전역에 고루 분포합니다. 하남 스타필드 앞 당정 일대에서 열리는 봄 대회입니다. **대회 정보** 탄천 종합운동장 앞 잔디밭을 출발하는 10K 대회입니다. **대회 정보** 안산 호수공원을 코스로 하는 자선 달리기 대회입니다. **대회 정보** 임진각 평화누리 공연장 일대를 달리는 대회로, 하프 코스도 운영합니다. **대회 정보** 광명 찬빛광장에서 열리는 육상연맹 공인 대회입니다. **대회 정보** 하남 미사
이번 주말에는 전국에서 14개 마라톤 대회가 열립니다. 토요일 5개, 일요일 9개로 벚꽃 시즌과 맞물린 봄 대회들이 집중되어 있습니다. 대청호 인근 벚꽃길을 따라 달리는 코스입니다. **대회 정보** 안양천 코스로 접근성이 좋은 서울 서부권 대회입니다. **대회 정보** 상암 월드컵공원에서 열리는 기부 마라톤입니다. **대회 정보** 청남대 100km 울트라 마라톤으로 오후 4시 출발합니다. **대회 정보** 영종 씨사이드 파크에서 오후에 달리는 선셋 마라톤입니다. **대회 정보** 하남스타필드 앞에서 출발하는 벚꽃 마라톤입니다.
4월 4~5일 주말은 봄 마라톤 시즌의 절정이었습니다. 벚꽃이 만개한 시기에 전국 각지에서 13개 대회가 열렸고, 네이버 블로그에 올라온 후기만 76개에 달했습니다. 경주는 우중런이었고, 진주와 영주·군산은 벚꽃 코스가 화제였습니다. 비가 쏟아지는 가운데 열린 대회였습니다. 벚꽃 대신 빗속을 달린 우중런이었지만, 오히려 낭만 러닝이었다는 후기가 많았습니다. 새벽 5시에 출발해 2시간을 운전해 경주에 도착한 러너들도 있었고, 폭우에도 완주 후 만족감이 컸다는 반응이 공통적이었습니다. 원주 오크밸리 리조트에서 열린 야간 10km 레이스
이번 주 안에 접수가 마감되는 대회가 총 9개 있습니다. 충남 신정호에서 열리는 100km 트레일 대회로, 오늘이 마감입니다. **대회 정보** 춘천 송암스포츠타운을 출발점으로 하는 전통 있는 봄 마라톤입니다. **대회 정보** 서울 신정교 하부 육상트랙에서 진행되며, 5월 가정의 달을 앞두고 열리는 대회입니다. **대회 정보** 뚝섬한강공원 수변광장에서 열리며, 하프마니아·10km마니아 등 마니아 코스도 운영합니다. **대회 정보** 용인특례시청 앞에서 출발하는 대회로, 가족런 코스도 포함되어 있습니다. **대회 정보** 강원 인
4월에 접어들면서 봄 대회 시즌이 한창입니다. 이번 주에는 5월부터 10월까지 열리는 대회 11개가 새로 등록되었습니다. 트레일런, 유아차 레이스, 기업 협찬 이벤트 등 형식도 다양합니다. 경기 화성종합경기타운에서 열립니다. 하프, 10km, 5km를 운영합니다. 등록 기간은 이미 마감되었습니다(3월 27일 마감). 서울 여의도한강공원 스타벅스 앞에서 출발하는 8km 이벤트입니다. 오클리와 스타벅스가 공동 주관하는 브랜드 협찬 러닝 행사입니다. 등록 마감은 4월 15일입니다. 경기 미사경정공원에서 열리는 10km 레이스입니다. 같은
이번 주는 홈 개편과 피드백 수집에 집중했습니다. 더 많은 마라톤 대회 정보는 [고러닝](https://gorunning.kr)에서 확인하실 수 있습니다. *이 글은 고러닝을 만드는 사람이 매주 일요일에 쓰는 운영 일지입니다.*
처음 마라톤 대회에 나간다면 무엇부터 챙겨야 할지 막막하다. 훈련은 끝났다. 이제 남은 건 제대로 준비하는 것이다. 대회 4일 전부터 탄수화물 위주로 식단을 바꾼다. 밥, 면, 빵 등 익숙한 음식으로 근육의 글리코겐을 채운다. (출처: [노원마라톤클럽](http://www.nowonmarathon.com/xe/index.php?mid=nsch&document_srl=27110)) 대회 당일 새 신발, 새 옷을 처음 신으면 물집과 쓸림이 생긴다. 훈련에서 이미 검증된 장비만 쓴다. 출발 장소, 주차 상황, 대중교통 노선을 미리 확인한