9~10월은 국내 마라톤 대회가 몰리는 시기이면서 동시에 일교차가 가장 큰 시기입니다. 낮과 밤의 기온 차가 10도 넘게 벌어지는 날도 흔해, 이 시기 컨디션 관리를 소홀히 하면 대회를 앞두고 감기로 훈련을 쉬게 되는 경우가 많습니다. 일교차가 몸에 미치는 영향과 대응법을 정리했습니다. 일교차가 큰 환절기에는 몸이 체온을 일정하게 유지하기 어려워지고, 공기가 건조해지면서 코와 기관지 점막이 마르기 쉽습니다. 이 상태에서는 바이러스에 대한 저항력이 떨어져 감기에 걸리기 쉬워집니다(출처: [경기일보](https://www.kyeongg
접수 마감이 7일 이내인 대회는 8개이며, 이 중 마감이 가장 가까운 5개를 정리했습니다. 서울 상암 월드컵공원 평화광장에서 열리며, 오늘이 접수 마감입니다. **대회 정보** 전남 고흥군 박지성공설운동장에서 열리며, 오늘이 접수 마감입니다. **대회 정보** 충남 당진 삽교 관광단지 헬기장에서 열리는 대회입니다. **대회 정보** 전남 여수시 화양면 조발전망대 광장에서 열리며, 11월 대회 중 접수가 먼저 마감됩니다. **대회 정보** 세종중앙공원 도시축제마당에서 10km와 5km를 운영합니다. **대회 정보** 더 많은 마라톤
9월 12일과 13일 주말, 전국 각지에서 마라톤 대회가 이어졌습니다. 서울 도심을 달리는 대회부터 해변 코스, 산악 트레일런, 기부 마라톤까지 종류가 다양했고, 이번 주는 특히 후기가 많이 올라온 5개 대회를 정리했습니다. [2026 런서울런](https://gorunning.kr/races/1167/)은 서울광장에서 출발해 종로, 숭례문 일대를 지나는 도심 코스입니다. 평소 차량이 다니는 도로를 통제하고 달리는 구간이라는 점이 참가자들 사이에서 반복적으로 언급됐습니다. 일부 참가자는 부슬비 속에서 달렸다고 전했지만, 대부분의 후
가을은 국내 마라톤 대회가 몰리는 시기라 완주 후 며칠 만에 다음 대회를 준비하는 러너가 많습니다. 하지만 완주 직후의 몸은 겉보기와 달리 상당한 손상을 입은 상태입니다. 회복 기간을 건너뛰고 훈련을 재개하면 부상으로 이어지기 쉬우므로, 완주 후 며칠간 어떻게 관리해야 하는지 정리했습니다. 결승선을 통과한 직후 갑자기 멈추지 말고 5~10분 정도 천천히 걸으며 심박수를 낮추는 쿨다운이 필요합니다(출처: [runningwikii.com](https://runningwikii.com/entry/marathon-recovery-first
9월 11일 기준으로 접수 마감이 임박한 대회를 정리했습니다. 이 중 5개는 오늘이나 내일 접수가 끝납니다. 전북 장수말역사체험관에서 9월 12일 열리는 대회입니다. 10km, 5km, 16km 코스를 운영합니다. **대회 정보** 경기 경인아라뱃길여객터미널 아라타워에서 9월 12일 열립니다. 하프, 10km, 5km 코스를 운영합니다. **대회 정보** 경기 동막교인라인광장에서 10월 17일 열리는 대회입니다. 하프, 10km, 5km 코스를 운영합니다. **대회 정보** 강원 정선 하이원 리조트에서 9월 12일 열리는 트레일 대
대구에서 향후 2개월간 열리는 마라톤 대회는 2개입니다. 두 대회 모두 10월에 열리며, 등록 기간은 이미 마감되었습니다. 대구 달서구 호림강나루공원에서 열리는 대회로, 하프, 10km, 5km를 운영합니다. **대회 정보** 금호강 산격야영장에서 열리는 대회로, 10km, 5km를 운영합니다. **대회 정보** 더 많은 대구 대회 정보는 [고러닝](https://gorunning.kr)에서 확인하실 수 있습니다. *본 정보는 2026년 9월 9일 기준이며, 대회 일정이나 등록 기간은 주최 측 사정에 따라 변경될 수 있습니다. 참가
9월 첫째 주가 지나면서 가을 대회 등록이 본격적으로 몰리고 있습니다. 이번 주에는 10월부터 12월까지 열리는 대회 15개가 새로 등록됐고, 그중 등록 마감이 가까운 순서로 5개를 소개합니다. 충남 당진 삽교 관광단지 헬기장에서 열립니다. 하프, 10km, 5km를 운영하며, 등록 마감은 9월 23일입니다. 서울 상암 월드컵공원 평화광장에서 열리며, 10km 단일 코스로 운영합니다. 등록 마감이 9월 10일로 3일밖에 남지 않아 서둘러야 합니다. 경기 파주 임진각에서 열립니다. 풀코스, 하프, 10km, 6km 코스를 운영하며,
접수 마감이 7일 이내로 남은 대회가 19개 있으며, 그중 마감일이 가까운 5개를 안내합니다. 10월 11일(일) 인천로봇랜드 로봇타워에서 열리며, 10km와 5km를 운영합니다. **대회 정보** 9월 6일(일) 청라호수공원 멀티프라자 트랙에서 열리며, 10km와 4.3km를 운영합니다. **대회 정보** 10월 3일(토) 용인시 처인구 육군 특전사 훈련코스에서 열리며, 16.25km 단일 종목입니다. **대회 정보** 11월 15일(일) 세리박위드용인에서 열리며, 10km와 15km를 운영합니다. **대회 정보** 10월 25일
2026년 8월 [고러닝](https://gorunning.kr)에 등록된 대회는 22개였습니다. 무더위를 피하려는 듯 실내마라톤과 나이트런, 야간 트레일이 상위권을 채웠습니다. 후기 수를 기준으로 가장 많은 관심을 받은 TOP 5를 소개합니다. 일산 킨텍스 제2전시장 실내에서 열린 10km 대회입니다. 후기 제목에 "PB 후기", "50분 부스" 등 기록 관련 표현이 자주 등장해, 자기 기록 경신을 목표로 참가한 러너가 많았던 것으로 보입니다. **대회 정보** [대회 상세 보기](https://gorunning.kr/races/
마라톤에서 가장 힘든 구간은 대체로 32~37km로 알려져 있다(출처: 런톡). 다리가 무거워지고 페이스가 떨어지며 남은 거리만 계산하게 되는 이 순간을 흔히 '벽'이라 부른다. 벽은 몸과 마음이 동시에 무너지는 지점이라서, 페이싱 전략과 멘탈 전략을 함께 준비해야 넘을 수 있다. 근육에 저장된 글리코겐은 30km를 넘어서면서 거의 바닥난다. 몸은 그다음부터 지방을 에너지원으로 쓰는데, 이 전환이 글리코겐 연소보다 비효율적이다(출처: 런톡). 여기에 누적된 근육 피로와 통증, 아직 남은 거리에 대한 부담이 겹치면서 벽이 완성된다.